ile za 1

Mam na imie Patrycja i chciałabym wiedzieć jak bd miał na imie mój mąż. Mam 15 lat. Chce też dowiedzieć się ile bd mieć dzieci. Ile bd mieć lat gdy wyjde za mąż. Ile lat bd razem ? Jak bd mieć moje dzieci na imie ? Gdzie pierwszy raz spotkam mojego męza ? Ile on bd miał lat ?

[...] były niedługo (przejściowo). ROZMIAR: 12oz. Bardzo lekkie. Dobrze mi się w nich trenowało. CENA: 70 zł (+ przesyłka pewnie ok. 8-10zł). ZDJĘCIA: MOGĘ WYSTAWIĆ NA ALLEGRO! Płatność: tylko z góry na konto. Nie chce mi się bawić w wysyłanie za pobraniem i czekać na siano nie wiadomo ile. Nie macie konta? Idziecie na pocztę i robicie przelew.

[...] ławce ssiedząc 4 serie 10-12 powt 3. unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 serie 10- 15 powt nogi: 1. przysiad ze sztangą 4 serie 12 powt 2. łydki wspięcia na palce to max ile moge zrobic 4 serie Dodatkowo po każdym treningu rowerek stacjonarny około 20 minut, jednak myślę, że zamienie go na bieganie co drugi dzien w dni nietreningowe. Diety [...]

[...] substancji w skrajnie niskiej temp moglo by uchodzic za jeden ze sposobow sprawdzenia naszego STUFFu ,czy oby na pewno nie wbijamy samego oleju.. Z Ciekawosci wstawilem do lodowki jakies 4-5 h temu enana z irana ,normy i "primke" z BD - Przypuszczam ze w primce jest c.h.u.j wielki (czyt. sam olej) wiec postanowilem zrobic ten "test",byc [...]

Witam, chcialem prosic Was czy nie moglibyscie mi napisac zestawienia ile kreatyny jest w poszczegolnych produktach zywnosciowych jesli oczywiscie ktos ma ta "wiedze". Wiem ze w np. w miesie wolowym jest duzo kreatyny ale np. chcialbym sie dowiedziec ile jest w niej w 100g. a ile np. w piersi kurczaka, czy jajkach itp. I jeszcze jedno pytanko ale [...]

[...] jakiegoś badziewia. Interesuję mnie sztanga + ławka, hantle oraz obciążenie do nich (Na początek nie musi być dużo obciążenia, ponieważ wiadomo, że nie dam rady nie wiadomo ile podnosić, ale tak żeby było rozsądnie i abym mógł robić progres. Oczywiście potem sobie do kupie jeśli będę potrzebował) Ja się nie znam dokładnie na tym, dlatego nie [...]

[...] rzeczy) byście mi pomogli ją poprawić tak by była ona możliwie najskuteczniejsza i oczywiście zdorwa. Kolejna sprawa to, aż wstyd się przyznać, ale nie mam zupełnie pojęcia ile g czego mam jeść w poszczególnym posiłku. Jeśli ktoś mógłby mi jeszcze w tym pomóc byłbym naprawdę szczęśliwy i z tego również powodu wyżej podałem swoją wagę, wzrost [...]

[...] poradzić w kwestii trenowania mięśni brzucha, a dokładniej regeneracji i ćwiczeń. W wielu różnych postach, różni ludzie różnie piszą na ten temat. Mianowicie interesuje mnie ile powinna wynosić regeneracja mięśni brzucha przy treningu o wysokiej intensywności ? I tak...jedni mówią że te mięśnie można ćwiczyć codziennie... inni że przy dużej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183/4 4. WYMIARY: -biceps: 41(nie idzie i chvuj!!!) -klatka: Nie wiem ale ok -udo: aż za dużo -talia: 89(boczki!) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Parę lat ale ćwicze/nie ćwicze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:ok 4 -tłuszcz: ok 1+olej lniany, oliwa z oliwek, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Istnieje szansa dostać odpowiedzi na kilka pytań bez tej ankiety. Będę wdzięczny 1. Czym obecnie najlepiej zbijać estrogen w trakcie/po cyklu. Mam do wyboru arimidex oraz tamoxifen. 2. Ile tabletek zincas forte mogę/powinienem brać w trakcie cyklu? 3. Kiedy badacie poziom estro w trakcie cyklu. Na czuja w momencie jak za bardzo nabieracie wody? 4. [...]

[...] po prostu nie daje rady) 1 posiłek (przed szkołą)( 6:30 ) 5 białek i jedno jajko całe (pytanie co do tego) 2 posiłek w szkole ( 10:00 ) kanapki z pasztetem/szynką (pytanie ile?z masłem?) 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem [...]

Witam. Aktualnie robię masę. Ważę 89kg a chciałbym dobić do 90kg i zacząć redukcję ponieważ jest duży brzuch i ogólnie chyba dużo fatu. Dodam że startowałem od wagi około 82kg. Czy z tej redukcji coś wyjdzie? Chyba za wiele mięśni pod tym tłuszczem tam nie ma? Co myślicie? Ile zredukować? Wystarczy do 80kg czy jeszcze mniej? Da się to zrobić bez [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 1-10 prop 100mg e2d 10 - do teraz enan 500mg ew 13 - 27 - deka 300mg ew HCG 5000j co 6 tyg (w dwóch [...]

[...] kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i odstające łopatki. Konsultowałem się z ortopedą i powiedział że biorąc pod uwagę mój wiek, raczej bardziej sobie kręgosłupa nie popsuje, o ile będę ćwiczyć z głową. Do ćwiczeń przekonał mnie jeden kumpel, który mając podobna wadę jak ja zaczął trenować. Ma nie proporcjonalną sylwetke (jakby za bardzo skupił się [...]

[...] (nie tylko sportu silowe) Dzwiganie zaczynalem jako 60kg nastolatek (jestem typowym ektomorfem), nigdy nie posilkowalem sie niczym wiecej niz odzywkami. Kilka m-cy temu wrocilem do silowni (po 10 latach przerwy:) tak naprawde bez duzych oczekiwan - ot, pomyslalem sobie, ze w koncu mam troche czasu i dobrze mi to zrobi. Mile zaskoczenie jak [...]

[...] teraz przytyłem 3 kg na Trec mass xxl i dietą. Myślałem nad kupnem PVL mutant mass i jakiegoś białeczka, dawkowanie wg. braków w diecie. Nie mam dokładnie postawionego celu ile kg chcę zdobyć, bardziej zależy mi na jakości. Chciałem pomasować tak do końca stycznia i wtedy ostro wziąć się za redukcję, i tu moje pytanie: czy nie za długo? A może [...]

[...] to chyba jest zrozumiałe) oraz jak największa siła i dynamika jak na takie ciało - nie chciałbym, aby ciało - mięśnie - mnie w jakiś sposób ograniczyły - bynajmniej na tyle ile to jest możliwe. Po prostu chciałbym być zbliżony jak najbardziej do gibkości i dynamiki jaką ma sam Jason. A i chciałem zaznaczyć, że jestem w stanie poświęcić 7 dni w [...]

Wiec tak moj problem polega na tym ze nie wiem ile seri i powtorzen zabardzo robic. Do tej pory cwiczylem splitami, ale teraz chce cwiczyc planem typowym na mase troche o tym poczytalem i sklecilem cos wlasnego. Prosze kogos madrego o pomoc napisanie mi ile powiniem robic serii i powtorzen(mam z tym roche klopot bo rozne zrodla roznie podaja), [...]

[...] staly ciezar Przenoszenie hantla za glowa 3X10 staly ciezar TRICEPS Francusie jednoracz 3X8 staly ciezar Francuskie na lawce 3 serie 10,8,6 progeja Unoszenie tulowia 3X ile moge to cwiczenie zeby dobic trica ŚRODA PLecy Przyciaganie drazku do karku 4 serie 10,8,8,6 progesja Przyciaganie drazku do klaty 4 serie 10,8,8,6 progesja [...]

[...] o plecy to wolałbym uniknac cwiczen typu Martwy Ciag i "Dzień Dobry", a drazka nie posiadam wiec niemoge sie podciagac.Chciałbym zaczać brac Ostrowie wpc 80 ale nie wiem ile i kiedy.Posiadam ławeczke,wyciag, sztange i sztangielki.Jezeli chodzi o diete to niebede sie trzymał scisło tylko bede starał sie jesc to co sie powinno a tego co jest [...]